Cerveza vs Hombre

La podemos pedir con muchos nombres, pero siempre es la misma: la cerveza es una de las bebidas preferidas por los hombres, una alternativa deliciosa y refrescante, que gana enteros de popularidad en bares y restaurantes. Un auténtico reto para los fans del ‘jugo de cebada’, que muchas veces ven en ella una amenaza constante a los esfuerzos por mantener la línea: llevar una dieta equilibrada, acudir de forma regular al gimnasio, mantener un buen nivel de ejercicio cardiovascular… pueden irse al traste si no nos andamos con cuidado a la hora de salir de farra.
Pero, ¿es tan mala la cerveza como dicen? El simple hecho de que una de las zonas más conflictivas de la anatomía masculina (la temida ‘barriga cervecera’) la incluya en su nombre, parece indicar que, al menos, su consumo puede tener cierta incidencia sobre la ansiada ‘tableta de chocolate’. Aún así, la cerveza sigue siendo una bebida saludable, perfectamente compatible con nuestra alimentación, siempre y cuando se lleve un ritmo de consumo moderado: un vaso de cerveza contiene apenas 42 calorías por cada 100 ml. (aunque obviamente los valores varían dependiendo del tipo, así como de la cantidad de grados de alcohol que contenga), por lo que siempre es una opción a considerar por delante de otras bebidas, como los combinados, los refrescos, los zumos envasados o los licores, cargados de azúcar y por tanto calorías.

Asimismo, y debido en gran parte a su composición a base de cereales, la cerveza es una fuente natural de hidratos de carbono, vitaminas y proteínas, que ayudan a mejorar determinados factores de nuestra salud, fomentando la circulación sanguínea, ‘subiendo’ los niveles de colesterol ‘bueno’, y actuando como diurético sobre el aparato digestivo, gracias a su alto contenido en agua y su bajo contenido en sodio.
¿Que es entonces lo que engorda?
Por lo general y sobre todo es con lo que la acompañemos, fritos y demás que consumimos sin pensar,esos suelen ser los verdaderos culpables, así que no es la cerveza la que añade calorias.
Su consumo moderado no sólo no repercute en la figura, sino que supone un aporte nutricional saludable para el organismo.

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Alimentos: Mitos y Verdades

Le corresponde a la ciencia de revisar todas y cada una de las creencias y mitos acerca de los alimentos y poner cada cosa en su lugar, estos mitos y malentendidos sobre la nutrición que pueden llevar a confusión. Además, algunas campañas publicitarias intentan aprovecharse de este desconocimiento.

Preguntas y Respuestas:
-Desayune como rey, almuerce como príncipe y coma como mendigo…
R/Un factor importante dentro de los buenos hábitos de alimentación, es realizar varias comidas al día. Después de varias horas de ayuno durante la noche, un desayuno adecuado y balanceado proporciona la energía y nutrientes necesarios para comenzar una nueva jornada con energía y con una mente más ágil. Un almuerzo balanceado con la adecuada proporción de proteínas, carbohidratos y grasa es el necesario para el resto de la jornada diaria y facilita que se llegue a la hora de la cena con menos apetito, permitiendo consumir platos más ligeros y de fácil digestión antes de las horas de descanso nocturno.
-Es mejor tomar margarina que mantequilla, porque está hecha con aceites vegetales, que previenen la enfermedad cardiovascular y el infarto.
R/No es cierto.
Es una de las ideas más extendidas. Para convertir un aceite vegetal (líquido a temperatura ambiente) en una grasa para "untar", los fabricantes lo someten a un proceso de hidrogenación. Esas grasas artificialmente sólidas son las famosas grasas "trans", a las que numerosos estudios han asociado efectos incluso peores que los de las propias grasas de origen animal. Lo peor es que las "trans" se nos cuelan en multitud de alimentos preparados. ¿Cómo saber si las magdalenas que compras tienen este tipo de grasas? Si la etiqueta dice "grasas vegetales hidrogenadas"... quizá te convenga buscar otras con aceites no transformados.
- Un jugo de pomelo en ayunas quema las grasas.R/ No, pero ayuda a eliminarlas. Cualquier fruta cítrica que tenga fibras (kiwi, frutilla, limón, pomelo o naranja) ayuda a que la vesícula funcione mejor, y elimine las grasas a través del intestino.
-Después de las 4pm, es malo comer frutas porque te pueden engordar
R/Las calorías que aporta un alimento son las mismas sea cual sea la hora o el momento del día en que se consuma. Las frutas como cualquier otro alimento, pueden contribuir el aumento de peso si se consumen en exceso.
-Si quieres adelgazar, sáltate alguna comida."
R/Es justo al revés.
Se ha comprobado que las personas que dejan pasar mucho tiempo entre dos comidas tienen metabolismos más bajos y queman menos calorías que las personas que comen dada pocas horas. Además, los que se saltan comidas tienden a comer más por la noche, justo cuando el metabolismo está más bajo. La mejor forma de controlar el peso y estar en plena forma durante todo el día es hacer unas cinco comidas ligeras, incluyendo en todas ellas verduras o frutas frescas.
-Comer zanahorias mejora la visión.R/ Si. La zanahoria, junto con las verduras de hoja, el zapallo y el durazno son ricos en vitamina A. Y hoy se sabe que la carencia de vitamina A produce menor visión en la penumbra (nictalopía).
-La ingesta de carnes rojas aumenta de peso.
R/Como todos los alimentos, las carnes rojas deben consumirse en las proporciones adecuadas, ya que si se consumen en exceso pueden contribuir al aumento de peso y sobre todo si se eligen cortes que son ricos en grasa ó se emplean preparaciones que aumentan el aporte calórico del plato final como los fritos. Por otra parte las carnes rojas son una excelente fuente de proteína y de minerales como el hierro.
-Los huevos son malos para la salud.R/ Los huevos son muy nutritivos, pero  contienen una cantidad alta de colesterol, por lo que no hay que abusar de ellos.
- El pimentón es el vegetal que más tarda en el organismo en digerirse ( puede tardar hasta 3 días)
R/La duración del proceso digestivo varía de un individuo a otro, para algunas personas el consumir pimentón puede causar molestias gastrointestinales por ser un alimento productor de gas.
-Los alimentos que llevan grasas vegetales son más sanos.R/ En general es cierto, porque tienen ácidos grasos insaturados; pero existen algunos aceites vegetales (palma y coco), que se utilizan en la elaboración industrial de alimentos, cuyas grasas son saturadas. Por ello, pueden resultar perjudiciales si se consumen en grandes cantidades.
-Se debe comer primero y esperar media hora para consumir líquidos… (si es cierto porqué)
R/Eso depende de la condición de salud individual. Si se trata de una persona inapetente ó con algún problema particular de salud como el reflujo gastroesofágico, es mejor no ocupar volumen gástrico con bebidas antes de la comida; pero en personas sin patologías, la ingesta simultánea de sólidos y líquidos no genera ningún tipo de problema.
El agua no engorda aunque se tome antes, durante o después de las comidas. Si se bebe líquido antes de comer puede provocar sensación de saciedad y así se puede controlar el consumo de otros alimentos.
-Para perder peso se debe consumir una sola harina diaria………….
R/La mejor forma y la más saludable de perder peso es combinando una alimentación balanceada con actividad física. Los carbohidratos son la principal fuente de energía para el organismo, por esto dentro de un patrón de alimentación balanceado, debería incluirse al menos 1 alimento rico en carbohidratos en cada comida principal con el tamaño de porción adecuado.
-La lechuga previene el cáncer.R/ Sí. Las diferentes clases de lechuga y verduras de hojas verdes contribuyen a disminuir el riesgo de cáncer, en especial el de estómago. También puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, el infarto y las cataratas por su contenido en vitaminas C, E y carotenos, especialmente alto en las hojas más externas.
- Hay que tomar por lo menos 2 litros de agua por día.R/ Si, es fundamental. Cuando aumenta la proporción de agua en el organismo mejora el funcionamiento de los riñones y se incrementa la capacidad de desintoxicación y de defensa.
-No es bueno comer de noche, es mejor omitir esta comida para adelgazar
R/Omitir comidas es un error que se comete frecuentemente cuando se quiere perder peso.
-Es mejor no comer nada después de las 7pm………..
R/Más que el horario en el cual se consuma la última comida del día, es importante tener en cuenta que se debe dejar transcurrir un tiempo entre dicha comida y el momento de ir a dormir.
-La papa no tiene valor nutritivo.R/ No es verdad. La papa es riquísima en potasio, almidón y vitamina C.
-Un jugo de naranjas por día evita los resfríos.R/ No los evita, pero aumenta las defensas por las propiedades antiinfecciosas que posee la vitamina C.
-¿Los vegetarianos se pueden engordar o existen vegetarianos gordos?
R/Las personas que llevan una dieta vegetariana también pueden consumir calorías en exceso, lo cual puede llevarlos al igual que a quienes consumen una dieta mixta a sufrir de sobrepeso u obesidad.
-El alcohol engorda………..
R/Las bebidas alcohólicas aportan calorías.
-La sal engorda
R/La sal es un compuesto formado por cloro y sodio (Cloruro de sodio) que no aporta calorías.
-El azúcar es el peor aliado de las dietas y de la belleza……. (¿por qué sustituirlo?)
R/El azúcar aporta carbohidratos que son de rápida utilización por parte del cuerpo. Puede consumirse con moderación, pero si se desea perder peso puede ser mejor evitarla. Existen diferentes sustitutos para endulzar los alimentos como la sucralosa, la stevia, el aspartame y el acesulfame-K, éstos tienen un alto poder edulcorante y un aporte calórico poco significativo.
-Los productos light no engordan. No necesariamente. Light o diet significa que el producto está reducido en alguno de sus componentes: grasas, azúcares o sales, lo cual no siempre indica que aporten menos calorías. De cualquier forma, por más ligth que sea el producto, si se consume en abundancia engorda.

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Besos

El primer beso puede ser bastante preocupante, el beso es el primer contacto con nuestra nueva pareja. Y ese primer contacto puede llegar a ser tan importante como para decidir basándonos en él si tendrá lugar una segunda cita o no.
Lo mejor es alternar los dos tipos de besos con lengua y sin lengua para que resulte sensual y sexual al mismo tiempo.
El Kama-Sutra al igual que otros textos indica que si el hombre estimula el labio superior de su compañera mordiéndolo y succionándolo suavemente, mientras ella juega en el inferior de él, es muy posible que se provoquen olas de placer para ambos.

La técnica japonesa (Shiatsu) hace referencia también a que el masaje del labio superior en la mujer libera energía sexual y estimula el deseo.

Tipos de Besos:
-EL BESO NOMINAL. Es el simple beso de contacto entre los labios de la pareja.
-EL BESO DE LENGUA. La mujer toca con su lengua los labios del hombre y cerrando los ojos coge al hombre por la sien e introduce la lengua dentro de la boca de su pareja y viceversa.
-EL BESO DE TENTACIÓN. La mujer besa al hombre de todas las formas posibles y el hombre permanece individual sin corresponder hasta que no puede más.
-EL BESO DE SUCCIÓN. La mujer toma entre sus labios el labio inferior de su pareja y lo introduce en su boca mientras el hombre ejerce una movimiento de succión.
-EL BESO VUELTO. Cada uno de los miembros de la pareja gira su cabeza en sentidos opuestos para besarse mutuamente e incluso se pueden coger o acariciar el mentón al mismo tiempo.
Intensos, apasionados, calurosos y deliciosos.

Y por fin llegamos a esos besos que casi instantáneamente suben la temperatura, y nos llenan de calor y placer, la lengua es la gran actriz, y el resto de nuestro ser un arma para el placer.

Expertos aseguran que el besar a la pareja es una gran herramienta para combatir el desánimo y una excelente forma de mejorar la salud.
El beso es el acto de tocar algo con los labios, generalmente a otra persona. Es una práctica habitual entre los humanos, también presente en otros primates y en otros ordenes de animales.
En los humanos el beso se utiliza en diferentes culturas como signo de afecto, al encontrarse o despedirse de una persona. Es también parte importante de los ritos de cortejo y apareamiento en los primates.

Los abrazos, las caricias, todas estas muestras de cariño nos matan, pero como los besos no hay nada igual.
Los besos pueden ser considerados una señal de amor, así que no olvides besar a tu compañero/a con la mayor frecuencia posible

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Mitos Sexuales

Aquí te contamos la veracidad en cuestiones de sexo, mitos que van y mitos que vienen.
Cada persona es un mundo y su sexualidad también, así que no se debería generalizar con la sexualidad y la erótica de las personas. Sí, es verdad. Somos adultas y hemos experimentado el sexo con plenitud, de muchas maneras y en muchas circunstancias.
Sin embargo, todavía tenemos dudas no resueltas:
- El punto G no existe. Sí existe. "Punto Grafenberg" es un órgano conocido por su capacidad de provocar sensaciones de placer en la mujer y de experimentar el orgasmo con su estimulación.
Recibe su nombre por el ginecólogo alemán Ernst Grafenberg que en 1980 investigó su existencia.
El científico alemán Ernest Gräfenberg, fijo su atención en una pequeña zona de tejido ubicada a unos cinco centímetros de profundidad desde la entrada al orificio vaginal, el cual se reconoce al tacto por su rugosidad, cuya superficie oscila entre los veinticinco y treintaicinco milímetros y es extremadamente rica en terminaciones sensibles. Un reciente estudio francés encontró evidencia física de esta controversial zona. Las mujeres que lograron alcanzar orgasmos vaginales tuvieron tejidos más gruesos que el promedio entre la vagina y la uretra. ‘Que esta área sea un botón mágico para generar orgasmos depende de tu sensibilidad’, sostiene Beverly Whipple, Ph.D, coautor de Guía de Respuestas sobre el Orgasmo. ‘Recuéstate boca arriba y haz que tu pareja (o hazlo tu misma), use uno o dos dedos para estimular la pared superior frontal de tu vagina, con un movimiento de vaivén’. Encuentra el lugar exacto y lo sabrás dentro de 10 segundos. Durante el sexo vaginal, intenta estar arriba y localiza el pene de tal modo que roce este área. Nunca volverás a dudar de la existencia de este punto.
-Los hombres no pueden tener orgasmos múltiples. Según Kerner, la idea de que los hombres sólo tienen un orgasmo es falsa, pues existe una confusión entre los términos de eyaculación y clímax. A pesar de que tu novio realmente tiene limitaciones físicas sobre la velocidad de cómo produce y libera semen, aún puede experimentar picos repetidos de excitación durante el acto sexual. El secreto es hacerlo llegar muy cerca al clímax y antes de que él llegue, relajar los movimientos para que él sienta estas contracciones orgásmicas sin necesidad de eyacular. ‘Dile que te señale el momento en el que va a llegar, y cuando esté a punto de hacerlo, aprieta suavemente la cabeza del pene para sacarlo de nuevo’, aconseja Kerner. ‘Enfócate en besarlo durante 30 segundos –tiempo suficiente para que se ‘enfríe’ un poco, pero no muy largo para que pierda su erección –después empieza otra vez’. Piensa en esto como el mejor regalo de cumpleaños que ha tenido en su vida.
-El Tamaño importa. Uno de los mitos más controversiales, pero a los hombres les va a encantar esto: Un pene más grande no necesariamente hace el sexo increíble. Por un lado, no ayuda a alcanzar tu punto G, y además puede resultar doloroso cuando presiona tu cérvix durante el coito. Si no es largo, adopten posiciones que los mantengan juntos (como la posición del misionario), y envuélvelo con tus piernas para extra estimulación del clítoris. Si es grande entonces móntate arriba, pues esto te permitirá controlar la profundidad de su empuje, Y ya para acabar, deciros que más del 80% de las mujeres que se masturban, nunca o casi nunca lo hacen metiéndose algo por la vagina. Si tan importante fuera el pene y su tamaño, ¿no pensáis que la gran mayoría de las mujeres se meterían enormes objetos por su vagina al masturbarse?.
-No puedes infectarte con Enfermedades de Transmisión Sexual si estás en el agua. Al contrario. Estás más propensa a contagiarte de una ETS de una pareja infectada que cuando estás fuera del agua. Eso se debe a que el agua remueve el lubricante natural del cuerpo, creando más fricción, lo que incrementa el riesgo de rasgaduras de la vagina, donde las bacterias y los virus pueden entrar. Los condones ayudan, pero se debilitan fácilmente gracias al cloro, el calor, y sustancias aceitosas en el agua (como baños de espuma o protector solar). ‘Si estás determinada a tener un orgasmo bajo el agua, quédate con la tradicional estimulación sexual’, afirma la médica socióloga Adina Nack, PhD., autora de Damaged Goods, un libro acerca de mujeres conviviendo con ETS. Y usa un lubricante de silicona, que dura más.
-Los hombres alcanzan su pico sexual a los 18 y las mujeres a los 28. Falso. Según Marc Goldstein, M.D, un profesor de urología y medicina reproductiva del Hospital Presbiteriano del Centro Médico del Weill Cornell en Nueva York, afirma: lo que sucede es que alrededor de los 18, los niveles de testosterona en los hombres llegan a su cúspide. Pero no te preocupes (las mujeres no pasan por esto), pues las hormonas son sólo un pequeño factor en el desempeño sexual de los hombres. Si no coordinas con tu pareja en cuanto a tener ‘ganas’ (el día que él quiso te sentías gorda, somnolienta, irritada y demás, y el día que tú quisiste el se quedó dormido hablando del partido) pónganse de acuerdo para tomar turnos. ‘El sexo una vez a la semana es como tomar vitaminas para una relación’, señala Ian Kerner Ph.D., reconocido terapeuta sexual. ‘Entre más lo hagas, así no estés de ánimo, más lo vas a querer al final’. Así que a marcar fechas en el calendario.
- Es imposible quedar embarazada cuando estás menstruando. Falso. Así que no tomes estos días como anticonceptivos. Sherman Silber, M.D. Director del Centro de Infertilidad de Saint Louis, afirmó que el semen puede vivir dentro del cuerpo por una semana, por eso, si tuviste sexo durante tu periodo y ovulas corto tiempo después, los espermatozoides pueden andar por ahí, listos a atacar un óvulo apenas llegue.
-Ver porno es cosa de hombres. Investigadores de la Escuela de Medicina de la Universidad de Washington descubrieron que al ver imágenes eróticas se origina un rápido incremento de la actividad cerebral de las mujeres, tan fuerte como en el hombre.
-La mayoría de las mujeres experimentan orgasmos mediante la relación. Sólo el 30% de las mujeres experimentan orgasmos con la penetración. La mayoría de las mujeres necesita la estimulación del clítoris, ya sea con la mano o con un vibrador durante el coito para llegar al orgasmo. Esto se debe a que el clítoris se encuentra fuera de la vagina, en lugar de su interior. Las mujeres pueden tener dos maneras: mediante estimulación de su punto G o por estimulación del clítoris. Muchas mujeres caracterizan el orgasmo del clítoris como más fuerte y el orgasmo del punto G como más profundo. La excitación femenina toma mejor tiempo en obtenerse pero permite tener orgasmos múltiples, si continua la estimulación. Tener orgasmos múltiples puede mantener la excitación por mucho tiempo a un nivel muy alto.
-Tu vibrador lo intimida. Totalmente falso. De acuerdo a un estudio de la Universidad de Indiana, un 41% de las mujeres encuestadas usaron un tercer participante (Rabbit, Gigi, Hitachi Magic Wand) con sus parejas. ‘No sólo es porque les guste verte tener placer, sino que ellos también sienten placer con el movimiento del vibrador’, afirma Debby Herbenick, Ph D., una investigadora científica de la Universidad de Indiana.
Conocer nuestro propio cuerpo es muy importante, saber cual es el ritmo, el tacto y la intensidad que más nos gusta, nos ayudará a que después podamos guiar mejor a nuestra pareja y disfrutemos plenamente de nuestras relaciones sexuales.

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